Jeszcze przed rozpoczęciem nowego roku chcesz przeprowadzić w swoim życie rewolucję, dzięki której nie tylko zyskasz znacznie lepsze samopoczucie, ale też zupełnie nowe pokłady siły oraz energii, a dodatkowo też zgrabniejszą sylwetkę? A może zmiana dotychczasowych przyzwyczajeń i chęć podejmowania zdrowych wyborów wynika z…
Stretching?! Kto by miał na to czas – znalezienie kilkudziesięciu minut w ciągu tygodnia na ulubioną formę aktywności fizycznej dla wielu osób już samo w sobie stanowi wyzwanie, a co dopiero dodawanie do treningu kolejnych etapów. Jeżeli zaliczasz się do tego grona lub (jak…
Sen jest jednym z najważniejszych filarów zdrowego stylu życia, a jednak często go zaniedbujemy. W dobie nieustannego pośpiechu i ekranów świecących do późnych godzin nocnych zapominamy, jak ogromne znaczenie dla naszego ciała i umysłu ma regeneracja. Pamiętaj, że zdrowy sen to nie tylko luksus…
Hasło “W zdrowym ciele, zdrowy duch” zapewne słyszałeś już wielokrotnie, jednak bynajmniej nie jest to kolejny, pusty frazes. Regularna aktywność fizyczna, a także odpowiednio zbilansowana dieta, mają niebagatelny wpływ nie tylko na stan naszego zdrowia, ale też ogólne samopoczucie, siłę i odporność. Zwłaszcza ta…
Święta Bożego Narodzenia zbliżają się wielkimi krokami, a więc to już najwyższy moment, żeby zacząć wzmożone przygotowania do wspólnego celebrowania tego magicznego okresu w towarzystwie najbliższych. Aby wszyscy czuli się zaopiekowani, zrelaksowani oraz oczywiście najedzeni warto zadbać nie tylko o potrzeby mięsożerców, ale też…
Jedni go kochają, inni wprost przeciwnie, ale nie da się ukryć, że sezon zimowy to prawdziwe wyzwanie dla naszej odporności, a także nastroju. Jak o nie zadbać? Z pomocą przychodzą tutaj przyprawy o dobroczynnym działaniu, a także rozgrzewające napoje bezalkoholowe, po które zimą sięgamy…
Święta zbliżają się wielkimi krokami. Świadczy o tym odpalona już w sklepach festive playlista, niskie temperatury za dnia i w nocy, piernikowe menu w kawiarniach. No i najważniejsze: powoli odmrażające się „All I want for Christmas”. Mówiąc zupełnie szczerze – wiele osób już w…
Niegdyś cieszyłaś się wprost doskonałą odpornością, ale z wiekiem Twój organizm stał się bardziej podatny na infekcje i wirusy? A może odkąd sięgasz pamięcią, podczas każdego sezonu jesienno-zimowego zaczynasz podupadać na zdrowiu i musisz zmierzyć się z chociaż jednym przeziębieniem. A co gdybym powiedziała…
Obecnie, gdy tempo życia jest na prawdę szybkie, pilates może być tym, co pomoże Ci zadbać o ciało i umysł. Co ważne, nie potrzebujesz żadnych specjalistycznych sprzętów, aby rozpocząć ćwiczenia właściwie od zaraz. Poznaj odpowiedź na pytanie „pilates co to takiego”, dowiedz się, kto…
Narodziny dziecka to zawsze najszczęśliwsza chwila dla każdego rodzica. Wiele osób opisuje ten moment jako coś nadzwyczajnego, czego nie da się porównać z żadnym innym wydarzeniem. To także nowa rzeczywistość, do której świeżo upieczona mama i tata muszą się przyzwyczaić. Gdy nadchodzi ten długo…