Sztuka opalania: odkrywamy tajemnice wakacyjnej pielęgnacji skóry!
Lato zbliża się wielkimi krokami, a to budzi w nas wszystkich ogromną radość. Spacery z pupilami, długie dni, ciepłe zachody słońca, zabawa nad wodą i wypady za miasto z przyjaciółmi. Jak lato to oczywiście i wysokie temperatury. To właśnie w tych upalnych miesiącach powinniśmy zadbać o naszą skórę w szczególny sposób. Bowiem jest ona wtedy narażona na dużo większe działanie promieni słonecznych. A jak wiadomo nie od dziś – nie są one dla nas tak dobre, jak wiele osób myśli. Zatem – czy opalanie jest zdrowe? Co zrobić, aby uchronić skórę przez promieniowaniem UV? Co to jest SPF? Jaki SPF do twarzy wybrać? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz poniżej.
Wybór odpowiedniej ochrony przeciwsłonecznej
Czy opalanie jest zdrowe? I tak i nie. Kluczowy jest tu wybór odpowiedniej ochrony przeciwsłonecznej. Dlaczego? Promieniowanie ma zarówno pozytywne jak i negatywne skutki dla naszej skóry. Oczywiście do tych pozytywnych można zaliczyć poprawę humoru i wzrost poziomu witaminy D, która jest kluczowa w odpowiednim funkcjonowaniu m.in. układu odpornościowego. Jednak warto też wspomnieć o minusach wystawiania skóry na słońce. Promieniowanie UVA przenika głębiej w skórę, przyczyniając się do przedwczesnego starzenia, zmarszczek, utraty elastyczności i przebarwień. Ponadto, nadmierne promieniowanie UV może osłabiać układ odpornościowy skóry, czyniąc ją bardziej podatną na różne infekcje i choroby. Zatem co zrobić, aby tego uniknąć? Odpowiedzią jest krem SPF, a dokładniej SPF 50 i olejek do opalania.
Jaki SPF wybrać?
Czym właściwie są te kremy SPF do twarzy? Nazwa pochodzi od „Sun Protection Factor”, innymi słowy jest to po prostu kem z filtrem, chroniący naszą cerę przed szkodliwym promieniowaniem. Na rynku najczęściej możemy spotkać SPF do twarzy z oznaczeniem 15, 30 i 50. Który z nich jest najlepszy? Filtr 50 jest zazwyczaj uważany za jedyny odpowiedni wybór ze względu na jego wysoki poziom ochrony przed promieniowaniem UVB, które jest główną przyczyną oparzeń słonecznych i różnych chorób skórnych. SPF 50 blokuje około 98% promieniowania. W porównaniu do SPF 30 (który blokuje go niewiele mniej) różnica może wydawać się mała, ale w praktyce ta dodatkowa ochrona jest znacząca, szczególnie dla osób z wrażliwą skórą. Wyższy SPF zmniejsza ryzyko oparzeń, co jest bardzo ważne w przypadku osób z jasną karnacją, dzieci czy po prostu tych, którzy spędzają na słońcu mnóstwo czasu. Tak jak pisaliśmy wcześniej – chroni także przed uszkodzeniami skóry, które mogą prowadzić do przedwczesnego starzenia objawiającego się w postaci zmarszczek, przebarwień i utraty elastyczności.
Jak aplikować krem z filtrem?
Czy słońce opala przez chmury? Tak. Jakby się mogło niektórym wydawać, używanie kremu z filtrem na twarz nie powinno odbywać się tylko wtedy, gdy przebywamy na pełnym słońcu. SPF najlepiej aplikować codziennie. Podczas sezonu jesienno-zimowego także. Dlaczego? Słońce opala nawet wtedy, gdy jest pochmurnie i chłodno. Wiele osób podczas codziennej pielęgnacji zastanawia się także jeszcze nad jedną istotną kwestią – najpierw SPF czy krem? Mianowicie filtr powinien być ostatnim etapem w Twojej morning routine, dlatego w pierwszej kolejności nanieś krem nawilżający, a dopiero później SPF.
Jeśli natomiast mówimy o wystawianiu na słońce całego ciała latem, wystarczy pamiętać o aplikacji balsamu z filtrem przed samym wyjściem z domu. Bowiem nosząc ubrania z odkrytymi ramionami czy nogami, jesteśmy dużo bardziej narażeni na oparzenia. Najważniejsze jest to, aby w czasie upalnych dni regularnie stosować krem przeciwsłoneczny z wysokim SPF i reaplikować go tak jak w przypadku twarzy. Powinno się to robić co 2 godziny, a nawet częściej jeśli, np. zażywasz kąpieli w morzu, aby utrzymać skuteczną ochronę przed promieniowaniem UV. Zawsze trzeba upewnić się, że aplikowana jest odpowiednia ilość kremu zarówno na twarz, jak i ciało, gdyż zbyt mała ilość, może nie przynieść pożądanych efektów. Równomierne rozprowadzenie kremu z filtrem po wszystkich partiach sprawi, że nie będziesz narażony na żadne skutki uboczne. Dodatkowo nie można zapominać o ochronie wrażliwych miejsc. Warto bowiem wybierać naturalne balsamy do ust, które posiadają SPF, a w przypadku uszu – aplikować krem z filtrem na ich zewnętrzne części, aby uniknąć poparzenia.
Opalenizna a krem z filtrem
Dobrze, krem z filtrem jest ważny, ale co w przypadku, gdy chcemy mieć ładną, brązową opaleniznę? Czy istnieje coś, co przyspiesza opalanie? Nie musisz się tym martwić – przychodzimy z pomocą. Przestrzegaj zasad dotyczących nakładania kremów SPF, a dodatkowo stosuj kilka innych praktyk, które pomogą Ci zdobyć śniadą cerę znacznie szybciej. Co warto zastosować? Olejki i balsamy do opalania ze składnikami takimi jak olej z orzechów laskowych czy olej kokosowy. Pomogą one zwiększyć absorpcję promieni UV przez skórę. Ponadto nawilżona skóra opala się równomierniej i lepiej utrzymuje opaleniznę. Dlatego stosowanie balsamów nawilżających czy mleczek po opalaniu jest szczególnie ważne w tym procesie. Jeśli natomiast zdarzy się tak, że na Twojej skórze pojawią się zaczerwienienia lub inne znaki sugerujące lekkie oparzenia słoneczne, warto wówczas wziąć zimny prysznic, delikatnie osuszyć skórę i nałożyć na nią balsam z dodatkiem aloesu lub 100% żel aloesowy, który łagodzi podrażnienia.
