Póki co pogoda nas rozpieszcza! Od kilku dni złota polska jesień towarzyszy nam niemal codziennie, podkręcając temperatury i zalewając nas słońcem, dzięki któremu kolorowe drzewa wyglądają jeszcze piękniej. Wszyscy jednak wiemy, że ten magiczny czas prędzej czy później się skończy. Czy tego chcemy czy nie, nadejdą zimne poranki, szare popołudnia oraz deszczowe wieczory. Jak się na nie przygotować? Najlepiej jak najprędzej!
Jesień? Na warstwy!
Od czego zacząć? Oczywiście od przeglądu szafy. Jesień i jej chłody nadejdą szybciej niż myślisz, ale bez obaw – nie musisz od razu zmieniać całej garderoby. Zacznij od porządków i pożegnaniu tego, co już na pewno się nie przyda. Pochowaj wszystkie letnie ubrania i buty, ale zatrzymaj wygodne podkoszulki. Aura bywa kapryśna i chłodny poranek może jeszcze zamienić się w gorące popołudnie, by wieczorem postraszyć nas przymrozkiem. Właśnie dlatego najlepszym sposobem na jesienny ubiór jest technika „na cebulkę”, czyli to, do czego namawiały nas babcie. Idź za ich mądrością i przygotuj kilkuwarstwowe sety na każdą sytuację! Wygodny T-shirt rankiem ochroni Cię przed zmarznięciem, a po południu, gdy zrobi się cieplej, możesz go zdjąć i schować do torby lub plecaka. Jeżeli wolisz nosić lekkie t-shirty, koniecznie uzupełnij je ciepłym okryciem – tutaj nieocenione będą kurtki zimowe męskie i damskie.
Czas się otulić
Niezastąpionym elementem jesiennej garderoby są oczywiście bluzy (wygodne, a teraz również bardzo modne), a także szerokie szale, którymi możesz opatulić się, gdy nadejdzie chłód. Nie możesz również zapomnieć o oversize’owym swetrze (jeżeli chcesz dowiedzieć się jakie fasony są na topie w tym sezonie, zajrzyj tutaj), a także o ciepłych skarpetach. Te ostatnie szczególnie dobrze sprawują się wieczorami, gdy temperatura gwałtownie spada, a jesień ukazuje nam swoje bardziej nieprzyjemne oblicze. Postaraj się jednak nie kupować bardzo grubych ubrań – na nie przyjdzie jeszcze czas. Zamiast tego postaw na takie ubrania, które nie pozwolą Ci zmarznąć, a w których się nie przegrzejesz. Zapewnij sobie trochę zdrowego chłodu, dzięki któremu nie tylko zahartujesz organizm, ale również przyzwyczaisz się do niższych temperatur. Szukając idealnego szala czy skarpet, poszukaj takich z naturalnych materiałów. Najlepsza będzie wełna, która znakomicie ogrzewa, a przy tym pozwala skórze oddychać. Spraw sobie przyjemną flanelową piżamę i nową pościel.
Jesień na ciepło
Ogromne znaczenie ma też właściwa dieta. Gdy robi się zimno, częściej zapominamy o zdrowych nawykach i sięgamy po czekoladę, a pizzą zastępujemy zdrowe posiłki. Efekt? Wyrzuty sumienia i dodatkowe kilogramy, pojawiające się ni stąd, ni zowąd. Nie daj się! Nawet gdy za oknem plucha, a w mieszkaniu ziąb tak ogromny, że nawet pełna miska nie wyciągnie kota z ciepłego legowiska, wytrwaj we właściwych nawykach… i wprowadź nowe. Nie pomijaj śniadań i najlepiej zjedz coś ciepłego – owsianka lub jaglanka albo tosty czy jajecznica będą w sam raz. Pamiętaj też, że jesień to nie tylko kolorowe liście, ale również sezonowe warzywa, jak dynia, papryka, kukurydza czy bakłażan. Włącz je więc do swojej diety – pyszne zupy kremy, dania pieczone w piekarniku czy gotowane na parze nasycą i rozgrzeją, a także dostarczą Ci potrzebnych witamin. Nie unikaj również przypraw – jesień to znakomity czas na cynamon, goździki, imbir i ostrą paprykę.
W domu… jak w domu
Jesieni nie lubimy z wielu powodów, a jednym z nich jest to, że z konieczności dużo czasu spędzamy w domu. Dla niektórych to zaleta, ale wiele aktywnych osób czuje się jak w klatce. Nie pozwól, by dopadła cię chandra i zrób wszystko, by Twój dom był jak najbardziej przytulny. Spraw sobie świeczki albo kadzidełka o przyjemnym zapachu, wybierz się też po smaczne, jesienne herbaty i pij je, gdy tylko najdzie Cię ochota. Na fotelu połóż ciepły koc, by zawsze był pod ręką i przygotuj listę rzeczy, które bardzo chcesz zrobić, gdy jesień i jej kaprysy zatrzyma Cię w domu. Masz ochotę nadrobić serial, który wiele osób polecało? A może zmniejszyć książkowy stosik? Teraz jest na to doskonała okazja. Zaplanuj też kąpiel i jeden przyjemny wieczór domowego spa. Nie zapominaj również o zdrowej dawce snu i sprawianiu sobie drobnych przyjemności. Jesień to doskonały czas na duńską sztukę radości, czyli hygge.
